8 CONSEJOS PARA UN ABDOMEN LIBRE DE GRASA

Hola,venga que es Lunes y es buen día para empezar:(BUENOS PROPOSITOS)BARRIGA PLANA

1- Aumenta la ingesta de fibra

2- Limita las grasas saturadas y sustitúyela por grasa vegetal.

3- Incrementa el consumo de carnes magras, pescados blancos y alimentos light.

4- Come verduras de hoja oscura (acelgas, espinacas, lechuga).

5- Modifica la forma de cocinar mediante horneado, vapor, plancha, microondas hervido.

6- No embutidos.

7-No dulces y alcohol.

8- Bebe 2 litros de agua diarios.

bESOS

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