Alimentos que te ayudarán a estar siempre joven

Hay ciertos alimentos que nos ayudan a que el metabolismo se acelere. Esto significa que las grasas alojadas en nuestro cuerpo se transformen en energía y las eliminemos más rápidamente ya sea a través de la orina, la transpiración o sudoración.vitamina
Por otra parte existen alimentos o hábitos alimenticios que lentifican el metabolismo.
Veamos cuáles son esos 5 alimentos que nos ayudan a vernos más jóvenes.

1. Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C actúa acelerando el metabolismo. Entre las frutas que se destacan se encuentran: el kiwi, limón, naranja, pomelo, jengibre, fresas y arándanos.

2. Condimenta tus comidas con aceite de oliva
El aceite de oliva ayuda a disminuir el colesterol malo y a barrer las toxinas de la sangre.

3. Incorpora Té Verde
El té verde es un poderoso antioxidante. Incorpora al menos 1 taza de té verde por día.

4. Tomates y palta (agucate)

El tomate es un alimento excelente para proteger nuestra piel ya que contiene vitamina A y C. Por su parte la palta es rica en vitamina E y omega 3.

5. Bebe mucha agua
Recuerda que el agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, limpia los poros, ayuda a reducir el colesterol, hidrata las células del cuerpo y los órganos.

6. Consume pescado
Al menos 3 veces a la semana incorpora pescados azules dentro de tu alimentación. El pescado ayuda a cuidar tus músculos, huesos y proteger las articulaciones.

Consejos finales
Evita consumir alimentos de lenta digestión después de las 17 horas. El organismo no utiliza la energía que incorporas al cuerpo después de esa hora, si no que lo almacena todo el contenido. Por ejemplo, si decides comer un filete con una fuente de patatas fritas en la cena, todas aquellas calorías el organismo no las eliminará ni las usará como energía. Por el contrario las almacenará en el cuerpo como grasa.
Evita el sedentarismo. Haz algo de deporte para activar el metabolismo de tu cuerpo al menos 3 veces a la semana.

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