Nuevos propósitos! Dieta para empezar Septiembre !

Buenos días ! y hoy termina agosto! casi la mayoría estamos casi acoplados a la vida regular y cotidiana, ya sólo nos quedietada que los peques comiencen sus clases para volver a la más absoluta normalidad! y que ganas tengo!!!.

Bueno, después de habernos comido todos los pescaítos de la playa, porque son buenos en Omega-3, las cenas con los amigos, cómo no vas a ir a cenar con los amigos que no ves hace meses!, las hamburguesas de los centro comerciales, y un dulce aquí y una chuche allá, y porque estamos de vacaciones y nos lo merecemos todo! y la frase final, ME PONGO A DIETA EN CUANTO LLEGUE SEPTIEMBRE!!

Pues nada, que mañana es día 1 de septiembre y aquí te dejo una dieta detox de dos días, hecha por mi “amiguísima” Helena, que es dietísta,y sabe mucho del tema. Algunas chicas de mi “pandi” han perdido bastante peso llevadas por ella. Os dejo su email por sí queréis poneros en contacto con ella y preguntarle más cositas, o que os guíe más en profundidad con la dieta. Os aseguro que os funcionará!! helenajimena@hotmail.com

PRIMER DÍA

DESAYUNO

  • Té verde o rojo con una cucharadita de miel.
  • 2- 3 rodajas de piña / 1 kiwi
  • 2 biscotes con aceite y tomate natural

MEDIA MAÑANA

  • 1 yogur de soja o desnatado
  • Té verde

COMIDA

  • Un cuenco de crema de puerros con calabacín o calabaza (no poner ni patata, ni queso, ni nata)
  • 2 rodajas de merluza la plancha con espárragos a la vinagreta (Brotes de judias Ming o Soja Verde).

MEDIA TARDE

  • Una manzana/Piña natural

CENA

  • revuelto de huevo con ajetes y espárragos verdes
  • Manzana asada
  • Infusión de Saúco

SEGUNDO DÍA

Mismo desayuno

MEDIA MAÑANA

  • Sandia

COMIDA

  • Sopa de Verduras (Tomate, apio,cebolla ,perejil y pimiento)
  • Ensalada de canónigos con rúcula, tomate y atún al natural (Brotes de Judias Ming o soja)
  • Infusión (Cola de Caballo)

MEDIA TARDE

  • Melón / Kiwi / Sandía / Manzana

CENA

  • Judías al ajillo
  • Lubina o dorada a la plancha con brócoli en vinagreta
  • Yogurt de soja o desnatado
  • Infusión de Saúco.

NOTA: Todas las mañanas antes de desayunar tomar el zumo de limón con agua templada, añadir a las ensaladas semillas de lino, utilizar 3 cucharadas de aceite al día y beber 1.5/2 litros de agua al día.

Venga animaos, salir a comprar los ingredientes y comenzamos mañana a cuidarnos!!!

Mil Besos

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